Retrouver des nuits apaisées à Fontainebleau
Une difficulté à s'endormir, des réveils nocturnes ou un sommeil sans repos... Quand les nuits deviennent votre hantise et que le matin arrive trop vite, le corps et l'esprit réclament une pause. Ensemble, nous prenons le temps de comprendre les causes de ces dérèglements et de trouver les plantes et huiles essentielles qui favoriseront la récupération. Le massage aromatique, les exercices d'olfactions d'huile essentielles au cabinet et chez vous permettront aussi d'apprivoiser votre sommeil et de calmer les pensées, le corps et les émotions.
Cabinet Fontainebleau Anne-Laure Jaffrelo
182 Rue Grande, Fontainebleau
Cabinet Poligny ,Anne-Laure Jaffrelo- Praticienne en massage somato-émotionnel- aromathérapie- naturopathie à Poligny
6 rue de la mairie, POLIGNY
Consultation en visio, Anne-Laure Jaffrelo-naturopathe-olfactothérapeute en visio
en ligne , VISIO
Et si vos nuits redevenaient enfin reposantes ?
- Des journées au ralenti, avec du mal à vous concentrer et une mémoire qui flanche
- Une irritabilité à fleur de peau, avec moins de patience envers vos proches et vos collègues
- L'appréhension du soir, dès que la nuit approche, par crainte de ne pas dormir
- Un corps tendu et crispé, avec des épaules lourdes et une nuque raide en fin de journée
- Des soirées devant les écrans, pour tenter de s'endormir, en repoussant toujours plus l'heure du coucher
Je vous accompagne avec le massage, l'aromathérapie et des conseils naturels pour retrouver, peu à peu, des nuits plus paisibles.
Mes spécialités
Vous traversez une période difficile ? Je vous accompagne avec douceur vers un mieux-être durable.
Fatigue
Vous vous sentez vidé.e au réveil et manquez d'énergie pour vos journées ? Je vous aide à retrouver un dynamisme naturel grâce à une hygiène de vie adaptée.
Anxiété
Le stress du quotidien pèse sur vos épaules vous perturbe. Retrouvez le calme intérieur et apprenez à lâcher prise en douceur.
Troubles de l'Humeur
Vos émotions font des montagnes russes et vous vous sentez à fleur de peau ? Retrouvez un équilibre émotionnel stable et harmonieux au quotidien.
Troubles de l'Humeur
Vos émotions font des montagnes russes et vous vous sentez à fleur de peau ? Retrouvez un équilibre émotionnel stable et harmonieux au quotidien.
Troubles Digestifs
Ballonnements, digestion difficile ou inconfort gâchent vos repas ? Retrouver un ventre plus léger et un confort digestif.
Troubles Digestifs
Ballonnements, digestion difficile ou inconfort gâchent vos repas ? Retrouver un ventre plus léger et un confort digestif.
Douleurs
Des tensions musculaires ou des douleurs physiques perturbent vos mouvements ? Retrouver un meilleur confort corporel et une détente profonde
Douleurs
Des tensions musculaires ou des douleurs physiques perturbent vos mouvements ? Retrouver un meilleur confort corporel et une détente profonde
Et si vos nuits redevenaient un vrai moment de repos ?
- Vous tournez dans votre lit pendant des heures avant de trouver le sommeil
- Vous vous réveillez la nuit et peinez à vous rendormir
- Les pensées s'accélèrent dès que vous éteignez la lumière
- Vous vous levez fatigué malgré une nuit complète
- Votre rythme de sommeil est déréglé par le stress ou les soucis du quotidien
Quelques mois plus tard, vous vous couchez plus sereinement et le soir devient un moment que vous appréciez. Vous vous réveillez avec davantage d'énergie et abordez vos journées avec plus de calme.
Anne-Laure Jaffrelo
Anne-Laure est naturopathe depuis 25 ans, spécialisée en aromathérapie depuis 2010 et organisme de formation depuis 2012.
Elle accompagne ses clients vers une profonde détente pour retrouver leur vitalité. Elle combine les bienfaits du massage somato-émotionnel, de l'aromathérapie et de la naturopathie pour libérer le corps et l'esprit.
Son objectif : les aider à retrouver un équilibre durable grâce à un accompagnement personnalisé.
Des ateliers et stages de méditation olfactives sont également proposés à Poligny et dans la Drôme.
Formée au Cenatho en naturopathie Anne-Laure a suivi les formations de différentes écoles hors de France (Suisse, Angleterre) et continue d’apprendre auprès d’enseignants internationaux et collègues. Diplômée du DU de phyto-thérapie de Besançon en 2026.
Fondatrice de l'organisme de formation qualiopi Vocation Aroma, elle donne des conférences dans des congrès ou écoles : Botanica 2022, ICAN, Franchome chine 2023 , Georgie 2023, Brno Tchéquie 2024, Phyt’arôme Grasse 2024.
Anne-Laure intervient dans les hôpitaux, cliniques, maison de santé, Ehpad et auprès des soignants pour les former aux bonnes pratiques de l’utilisation des huiles essentielles auprès des patients. (APHM, CH Simone Veil, Ehpad Vergers des balans, Etablissement Bel Air Macon, CH Meximieux…)
Depuis 15 ans elle pratique la méditation Reliance et a co-créé avec Virginie Rott la pratique de l’olfacto-reliance®, alliant l’olfaction d’huiles essentielles à la reliance à la sagesse de la plante. Elle propose tous les ans la formation praticien en olfacto-reliance et a formé plus de 130 personnes à cette méthode.
Elle a écrit 7 livres dont 4 sur l’aromathérapie publiés chez Dunod et Gallimard et traduits en plusieurs langues (portugais, chinois, néerlandais).
- « L’aromathérapie pour les soignants » chez Dunod,
- « L’huile essentielle à sentir et ressentir » chez Alternative-Gallimard
- « L’aromathérapie des petits », chez Alternative-Gallimard
- « 25 huiles essentielles pour presque tout faire » chez Alternative-Gallimard
- « Naturopathie, 72 fiches pour me guider toute l’année » chez Rustica
Anne-Laure Jaffrelo
5/53 avis Google
Delphine C
Une vraie surprise de sentir et ressentir autant alors que j'ai un odorat quasi nul au quotidien ! Sa douceur, son écoute et sa voix m'ont fait plonger en moi-même et à la découverte des plantes. C'est magique de sentir la douceur et la détente s'épanouir en soi grâce à la lavande, ou l'alignement du cyprès ✨️ C'est un monde de découvertes qui s'ouvre tout en revenant à soi 😍 Merci Anne-Laure !
Cécile Ivorra
Un grand Merci pour cette aventure olfactive, véritable découverte d’espaces en soi s’éveillant et s’ouvrant librement tout en suivant votre voix. Plus qu’une exploration, c’ est une initiation à de subtils dimensions. Je recommande absolument !
Valérie Lalane
Une vraie écoute avant les soins. Très attentive et délicate. Allez y en confiance.
Déroulement d'une séance
1. Temps d'échange et d'écoute
Nous faisons le point sur votre état du moment, vos besoins émotionnels et physiques, dans un espace bienveillant et sans jugement.
Sauf contre-indication, nous choisissons ensemble une huile essentielle adaptée à votre situation pour le massage ou la relaxation olfactive.
2. Approche personnalisée
J'adapte le soin en associant le massage somato-émotionnel et une huile essentielle choisie selon vos besoins. Des conseils en naturopathie, phyto-aromathérapie, mycothérapie, nutrithérapie clôturent la séance.
Je vous offre un stick olfactif pour poursuivre la relaxation ainsi que l'enregistrement de la guidance olfactive si ella a eu lieu.
3. Séance de massage ou de relaxation olfactive
Pour bénéficier d'un moment de détente profonde favorisant le relâchement des tensions corporelles et la libération des émotions, je vous propose un massage aromatique ou une relaxation olfactive guidée.
- Le massage proposé reconnecte au corps de manière douce et profonde tout en libérant les pensées pour se retrouver au cœur de soi.
- Chaque voyage olfactif est individualisé en fonction de la plante choisie et des besoins rencontrés.
Un stick olfactif vous ai offert pour continuer à poursuivre la relaxation et/ l'enregistrement de la guidance olfactive si une relaxation olfactive a été effectuée.
4. Conseils en naturopathie et clôture
Nous échangeons sur vos ressentis et je vous partage des pistes naturelles simples à intégrer dans votre quotidien pour prolonger les bienfaits.
Pour approfondir les effets de la séance, je vous conseille des extraits fluides de plantes de producteurs de confiance, des compléments en nutrithérapie, mycothérapie en complément du stick olfactif.
Prenez rendez-vous en ligne
Des Questions ?
Le massage peut-il m'aider à mieux dormir ?
Le massage favorise la détente profonde du corps et de l'esprit, ce qui peut contribuer à un sommeil plus apaisé. Chaque personne réagit à son rythme, je m'adapte à vos besoins.
Comment l'aromathérapie peut-elle accompagner mon sommeil ?
Certaines huiles essentielles apaisantes peuvent soutenir votre rituel du soir. Je vous conseille celles qui vous conviennent, avec les précautions d'usage adaptées à votre situation.
Que se passe-t-il lors d'une première séance ?
Nous échangeons d'abord sur vos nuits et votre quotidien. Puis je vous propose un massage adapté, et des conseils simples d'hygiène de vie à mettre en place chez vous.
Combien de séances faut-il prévoir pour mieux dormir ?
Cela dépend de chacun, de son histoire et de son rythme de vie. Je vous propose un accompagnement progressif, que nous ajustons ensemble au fil des séances.
Cet accompagnement remplace-t-il un avis médical ?
Non, mon accompagnement relève du bien-être et ne se substitue jamais à un suivi médical. Si votre sommeil vous préoccupe, je vous encourage à en parler à votre médecin.